로그인 유지
웰빙 정보를 공유하세요 !
오므라이스 만들어 먹쟈 +_+
피로회복에 좋은 운동과 적당한 운동 시간
피로회복에 좋은 운동과 적당한 운동 시간 ♡ 간단한 운동의 종류와 효과 유산소 운동은 지방을 연소시키므로 비만 해소나 고콜레스테롤 혈증을 개선하여 고혈압이나 심근 경색이 예방된다. 또한 운동을 하고 있으면 적은 인슐...
감기에 예방에 좋은 음식 10가지
목감기에 예방에 좋은 음식 10가지 신종플루 때문에 조그만 감기 증상에도 예전같지 않게 겁부터 먹는 것 같습니다. 그 중에서도 열과 기침을 동반한 목감기가 가장 염려스러운데요 저의 경우는 예방주의자라서 감기에 잘 걸리...
안구건조증 예방을 위한 5가지 생활습관
안구건조증 예방을 위한 5가지 생활습관 일반적으로 안구건조증은 눈물이 부족하거나 지나치게 빨리 증발해 눈이 따뜸거리는 것을 말합니다. 특히 겨울철에는 날씨가 많이 건조해졌다든가 오염된 공기에 노출된 빈도가 높기 때문...
신종플루 예방에 좋은 음식 10가지
신종플루 예방에 좋은 음식 10가지 신종플루 예방을 위해 일상생활에서 면역력을 증진시키는 최선의 방법은 건강한 체력(생체리듬) 유지, 충분한 영양 섭취, 위생적인 생활이라고 할 수 있습니다. 건강한 사람이라도 과중한 업무...
남편 생일상에 오른 매운 등갈비찜
매운 등갈비찜 요리재료 등갈비, 감자, 단호박, 양파, 파, 마늘, 풋고추(더매운걸 원하시면 청양고추를), 붉은 고추, 마른고추, 생강, 사과, 배, 돼지갈비소스, 굴소스, 고춧가루 잡내제거용 : 소주, 분유, 미림, 월계수잎, 된장, 통...
동지팥죽, 겨울 부족 영양소 듬뿍
22일은 낮이 가장 짧고 밤이 가장 긴 동지다. 동지에는 팥죽을 쑤어 먹는 풍습이 내려온다. 여기에는 팥죽은 붉은색이기 때문에 ‘음(陰)’의 기운이 가장 강한 동지에 ‘양(陽)’의 기운을 받는다는 의미가 있다. 붉은색은 귀신...
요리·맛집 - 겨울철 몸보신에 좋은 음식 한우 사골곰탕
소꼬리와 사골은 예로부터 몸에 좋은 건강보신음식으로 손꼽혀왔다. 사골곰탕을 자주 먹으면 면역력도 높아질 뿐 아니라 원기가 회복되며 약한 관절을 튼튼히 해준다. 사골에 양질의 단백질이 풍부하게 포함되어 있기 때문이다....
요리·맛집 - 겨울 환절기 스태미너식, 양과 대창구이
대창은 소의 큰창자다. 작은창자인 곱창보다 맛이 월등히 좋지만 무엇보다 신선한 재료를 사용해야 하며 소의 내장이기 때문에 특유의 냄새를 없애는 조리가 필수적이다. 냄새제거는 조릿대 가루나 월계수 잎으로 하는 것이 좋...
요리·맛집 - 보약이 안부러운 ‘약선 한방차’ 여기 다 있네
# 소화와 피로 회복에 좋은 ‘유자무절임차’ 유자는 맛과 향기가 좋아 겨울철 차로 사랑받는 재료다. 구연산이 피로 회복에 도움이 되며 식욕을 돋우는 효과가 있다. 여기에 지금 한창 맛이 오른 무를 넣으면 아삭거리는 ...
